260-3112 Morgen-Yoga für AnfängerInnen

Yoga ist ein hervorragendes Übungssystem, um Verspannungen jeder Art zu lösen und die Energiereserven aufzufüllen. In diesem Yoga-Kurs erlangst du mehr Körperbewusstsein, Ruhe und Energie.

Yoga ist gut für Körper und Geist. Sogar Anfänger*innen die lange keinen Sport mehr gemacht haben, können hier einsteigen.
Jede Stunde beginnt mit einer Eingangssequenz, in der du erlernst deinen Körper wahrzunehmen, deine Atemräume zu entdecken und deinen Atem zu lenken.
Der Hauptteil besteht aus vorbereitenden und hinführenden Übungen zu den einzelnen Asanas (Körperübungen). Die Asanas werden ruhig, mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers ausgeführt. Der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung deines Körpers, der Kräftigung und Dehnung.
Zum Schluss erwartet dich jeweils eine wohltuende Entspannungseinheit.