211-6350 Bewegt Jung bleiben
| Beginn | ab Mo. 01.03.2021, 16.00 Uhr |
| Kursgebühr | 0,00 € |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursleitung |
Anita Jäger
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| Bemerkungen | Matte, leichte Decke, dicke Strümpfe oder leichte Hallenschuhe, Getränk. Wenn vorhanden: eigenes Theraband |
Entspannung und Ruhe in der Bewegung finden mit unterschiedlichen Techniken.
Angenehme Entspannungsübungen, Atemübungen, Bodyscan, Gehmeditation, Selbstmassagen, Traumreisen und leichten, einfachen Übungen aus der chinesischen Heilgymnastik.
In diesen Stunden haben wir die Möglichkeit uns zu erden um uns selbst näher zu kommen mit Visualisations – und Atemübungen. Oder wir können uns frei fühlen mit den Übungen des unsterblichen Kranichs aus der chinesischen Heilgymnastik. In der Traumreise können wir alles erleben was das Herz wünscht, im Bodyscan erfahren wir unseren Körper auf neue Weise. In der Gehmeditation richtet sich unsere Aufmerksamkeit ganz auf das Hier und Jetzt zu unseren Füssen. Durch Selbstmassage bringen wir unsere Körpersäfte zum Fließen.
Ruhe und Bewegung, Kraft und Stärke, Leichtigkeit und Lebendigkeit. Freude am eigenen Sein.