260-3113 Entspannung für Körper und Seele Einblicke in verschiedene Entspannungsverfahren

Entspannung bedeutet für jeden etwas anderes, aber was es auch ist, Entspannung ist auch eine kleine Auszeit, eine Ruheinsel, auf die wir uns zurückziehen können, wenn alles zu viel wird.
Wenn wir entspannen, versuchen wir, das körperliche und seelische Wohlbefinden in Einklang zu bringen. Gelingt uns das, können wir Stress abbauen, unsere Gesundheit stärken und besser mit herausfordernden Situationen umgehen.
Grundsätzlich gilt natürlich, dass für jeden etwas anderes passend ist.
Gerne möchte ich Ihnen an fünf Abenden Schritt für Schritt unterschiedliche Entspannungsmethoden vorstellen, damit Sie die Gelegenheit haben, eine individuelle Methode für sich zu entdecken und diese dann in Ihren Alltag zu integrieren.
Sie lerne folgende Verfahren kennen:
Die Progressive Muskelentspannung, das Autogen Training, sanftes Yoga, den Body Scan und Meditation.