240-3113A Entspannungskurs

In diesem Kurs geht es um einen Streifzug durch verschiedene Entspannungstechniken wie Phantasiereisen, Klangreisen (Entspannung mittels Klangschalen), Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Bodyscan, Pranayama (Atemtechnik zur Kurzentspannung) und Dehnungsübungen für die verspannte Muskulatur.
Das Angebot dient der Prävention und der Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress. Es richtet sich an gesunde Menschen, die ihren Stresspuffer erhöhen wollen und sich selbst immer mal wieder eine kurze Auszeit gönnen möchten.

Als Teilnehmer:innen haben sie hier die Möglichkeit, die individuell passende Entspannungstechnik für sich zu finden, in dem Sie ein breites Angebot kennen lernen.