240-3121 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
| Beginn | ab Sa. 26.10.2024, 10.00 Uhr |
| Kursgebühr | 10,00 € |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursleitung |
Birgitt Schlemper
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| Bemerkungen | Es kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden. |
MAYENER FORUM GEGEN GEWALT IN ENGEN SOZIALEN BEZIEHUNGEN lädt ein:
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
In diesem Kurs lernen Frauen ab 16 Jahren, sich zu wehren, mit ihren Ängsten anders umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen.
Seminarinhalte:
Prävention:
Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen
Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen
Selbstbehauptung:
Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme
Übungen und Rollenspiele zur Selbstbehauptung
Selbstverteidigung:
Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen
Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung
Verletzungspunkte am menschlichen Körper
Entspannungsübungen
Auch untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen können gerne teilnehmen.
Der Spaß wird erfahrungsgemäß nicht zu kurz kommen.
Kooperationspartner: Kath. Familienbildungsstätte Mayen e.V. und Regionaler Runder Tisch Mayener Forum gegen Gewalt in engen sozialen Beziehungen (RRT Mayener Forum gGesB)
gefördert von:
Landesamt für Jugend und Soziales und Kreisverwaltung Mayen-Koblenz